Berapa Jam Bermain Game Sehari Terlalu Banyak?

Waktu yang kami habiskan untuk melihat layar meningkat secara drastis dalam waktu yang relatif singkat. Dua puluh tahun yang lalu, waktu layar kami terdiri dari menonton TV dan bermain video game. Smartphone tidak ada, dan hanya sebagian kecil dari kita yang akan bekerja dengan komputer sepanjang hari itu. Saat ini, kami memiliki telepon plus di atas dan rasanya seolah-olah kita semua bekerja dengan komputer.

Menurut Frontiers for Young Minds, anak-anak hari ini menghabiskan rata-rata tujuh jam per hari untuk berinteraksi dengan media. Itu statistik yang cukup menakutkan ketika Anda melihatnya ditulis. Mempertimbangkan rata-rata hari kerja adalah delapan jam, dan kebanyakan orang bekerja lima hari seminggu, itu berarti anak-anak saat ini menghabiskan lebih banyak waktu melihat layar daripada orang dewasa melakukan pekerjaan penuh waktu.

Baik anak-anak atau orang dewasa, banyak waktu orang di depan layar dihabiskan untuk bermain video game. Sebagai seseorang di usia akhir 20-an, saya dapat menjamin hal itu untuk saya dan banyak orang lain seusia saya sejak awal 90-an. Ya, sekarang jauh lebih mudah dengan game portabel dan mobile, tetapi saya dan teman-teman saya sering menghabiskan malam bermain Sega Genesis lebih lama dari yang seharusnya, hanya untuk akhirnya digagalkan oleh orang tua kita.

TERKAIT: Warframe: The Ultimate Dad-Build Jika Anda Tidak Memiliki Waktu

Jadi, untuk apa kita di sini, berapa banyak terlalu banyak? Nah, di situlah ada banyak kebingungan. Anda mungkin akan berasumsi bahwa sejak video game berada di bawah pengawasan ketat, cukup banyak sejak diciptakan, seseorang akan meletakkan beberapa parameter yang cukup ketat di tempatnya. Alih-alih, ada beberapa aliran pemikiran yang berbeda, dan tampaknya tidak ada yang setuju.

Profesor psikologi Jean Twenge menyatakan pada 2017 bahwa satu hingga dua jam per hari adalah game yang lebih dari cukup untuk remaja. Jika seseorang memukul kami dengan hal itu selama akhir pekan bermain game yang solid ketika kami berusia 14 tahun, kami akan menertawakan Anda keluar dari kamar tidur kami. Siapa yang kita bercanda? Jika seseorang mengatakan itu kepada kami sekarang, kami juga akan tertawa. Untungnya, tidak semua orang setuju dengan Twenge.

American Academy of Pediatrics berpendapat bahwa satu hingga dua jam per hari adalah jumlah yang tepat, tetapi hanya untuk anak-anak berusia antara dua dan lima tahun, bukan remaja. Akademi percaya bahwa seharusnya tidak ada nilai numerik yang diberikan pada berapa jam anak-anak yang lebih tua harus bermain game. Itulah jenis pemikiran yang bisa kita dapatkan. Namun, banyak penelitian tampaknya menyatakan bahwa lima adalah angka ajaib dan kekhawatiran itu harus dimulai ketika orang bermain video game selama 50 jam atau lebih per minggu.

Mempertimbangkan apa yang bisa dilakukan anak-anak Anda di luar rumah, apa yang mungkin membahayakan mereka tinggal di rumah dan bermain game? Itu membuat mereka keluar dari masalah, kan? Ya dan tidak. Duduk di posisi yang sama selama berjam-jam tidak baik untuk Anda. Kita sering mendengar peringatan tentang terlalu lama duduk di kursi kantor di depan komputer, dan bermain video game untuk jangka waktu yang lama disertai dengan risiko yang sama.

TERKAIT: Seberapa Jauh Lebih Baik Baterai Baterai Nintendo Switch Baru?

Healthy Place telah mendaftarkan sejumlah masalah yang bisa disebabkan oleh game terlalu lama, dan itu membuat pembacaan yang menakutkan. Isolasi sosial, depresi, dan obesitas hanyalah beberapa dari konsekuensi yang membuat luka. Bahkan ada laporan tentang kebalikan dari obesitas yang terjadi pada orang-orang yang terobsesi dengan bermain game, karena mereka duduk di sana begitu lama tidak makan apa-apa selain junk food dan makanan ringan.

Sebelum Anda mulai mengemas semua konsol Anda dan memberikannya dengan niat baik, ingatlah bahwa bermain video game untuk jangka waktu yang lama tidak semuanya buruk. Beberapa penelitian sebenarnya telah menemukan banyak cara mengapa itu baik untuk kesehatan Anda. Meskipun kebanyakan orang percaya bahwa menatap layar merusak penglihatan Anda, ternyata permainan penuh aksi seperti penembak orang pertama benar-benar meningkatkan penglihatan beberapa orang. Anda harus fokus dan melihat detail yang lebih halus di layar, jadi masuk akal.

Seperti halnya seseorang yang dapat "kecanduan", orang-orang yang berpikir bahwa mereka mungkin terlalu banyak bermain game sedang mencari seseorang untuk memberi tahu mereka apakah mereka kecanduan atau tidak. Masalahnya adalah tidak ada garis yang pasti. Kecanduan game potensial tidak dapat ditentukan oleh jumlah jam bermain game tertentu. Alih-alih, itu ditentukan oleh bagaimana game Anda memengaruhi aspek lain kehidupan Anda. Jika Anda bermain video game selama lima jam sehari tetapi bisa meletakkan controller tanpa masalah kapan pun Anda mau, Anda mungkin baik-baik saja. Jika Anda melewatkan kehidupan sosial, mengorbankan tidur, atau tidak makan dengan benar karena kebiasaan bermain game Anda, itu mungkin ketika Anda telah melewati batas menjadi kecanduan.

BACA BERIKUTNYA: Kami Mendapatkan Bubble Bobble Baru Untuk Nintendo Switch